Po prostu bądź. Uwolnij Ciało latem

„Po prostu bądź” to motto, które będzie nam towarzyszyło na letnim uwalnianiu ciała w przepięknym Uzdrowisku.
Uwalniania do zdrowia, czucia, akceptacji, wyrażania, spójności, prostoty. Poznawania możliwości, potencjału oraz ufności do tego co nam mówi.
Do tego potrzebny jest odpowiedni czas, z dala od turystycznego tłumu, głośnej muzyki, zbyt wielu bodźców.

Ten letni wypoczynek pozwoli Ci pobyć beztrosko że Sobą i innymi Kobietami.
Przepyszne jedzenie, jacuzzi, sauna oraz cicha okolica zregenerują Twój układ nerwowy.
Poprzez praktyki ruchowe: połączenia pilates, treningu funkcjonalnego, gimnastyki słowiańskiej, ćwiczeń MDM codziennie rano Twoje Ciało obudzi się do życia, wzmocni, uelastyczni. Poczujesz głęboki oddech a być może nauczysz się oddychać.
Poprzez taniec otworzysz się na odkrywanie zupełnie nieznanej Siebiie.
Być może uwolnisz swoje barki i biodra bez oglądania się na innych. Zatańczysz z głębi duszy.
Artystyczne warsztaty z gliną i pędzlem poruszą Twoją intuicję i wrażliwość.
Stworzysz dzieła, które wesprą Twoją drogę.
Kiedy na nie później spojrzysz: przypomnisz sobie ten czas.
Nauczysz się pięknego makijażu i dostojnego poruszania. Jeśli wyrazisz zgodę: otrzymasz specjalną sesję zdjęciową.

Nie będziesz troszczyć się o zakupy, gotowanie czy sprzątanie. Skupisz się na Sobie oraz na przyjemnościach. Będą ogniska, wypad nad morze. Możliwość korzystania z rozmaitych masaży.
Po prostu będziesz…a tego nam często brakuje w dosyć szybkim życiu

Zapraszam Cię serdecznie wraz z współprowadzącymi Olą Jaworską-Kokot i Anną Iwańczuk.
Zapewniamy 2-3 osobowe pokoje z łazienkami, dostęp do pięknej sali warsztatowej. Możliwość korzystania z sauny, jacuzzi i kąpiele w stawie. lub jeziorze ( 10 min autem). Skosztujesz kuchni wegetariańskiej ( 3 posiłki dziennie)a do dyspozycji przez cały czas bedzie bufet kawowo- herbaciany, woda, owoce.
Masaże są dodatkowo płatne. Ofertę przedstawimy zapisanym Uczestniczkom.

Kiedy?
10-16.07.2023
Miejsce: Uzdrowisko – Siebie Blisko
ul. Kamionek Wielki 66a
Tolkmicko
Cena: 2690 zł/ Osoba
Wpłata zaliczki 690 zł na konto:
24 1140 2004 0000 3202 1298 0502
Tytuł przelewu: zaliczka lato 10-16.07 ( imię i nazwisko uczestniczki)
Jest możliwość otrzymania faktury. Bardzo proszę o wcześniejszą informację.
Zapisy i informacje Iwka tel.693177343

Organizatorka i Prowadząca warsztaty:

Iwona Trznadel
Jestem dojrzałą Kobietą, która od kilkudziesięciu lat zgłębia wiedzę i czucie ciała. Fundamenty ku temu uzyskałam w czasie studiów fizjoterapeutycznych w Warszawie ( w1998 r uzyskałam tytuł magisterski).
Jestem instruktorką metod ruchowych tj. pilates, Aerial joga, trening funkcjonalny, trening MDM z oddechem i relaksem.
Wiedziałam od najmłodszych lat, że ciało ma potencjał do samouzdrawiania i że właśnie tak będę prowadzić swoje terapie, masaże oraz zajęcia ruchowe: kierując do odkrywania wewnętrznych możliwości. We wszystkim co robię, dążę do zrozumiałego przekazu opartego na rzetelnej wiedzy anatomicznej, fizjologii, funkcji ciała. Ciągle się uczę. Ukończyłam kilkadziesiąt kursów, warsztatów, szkoleń z zakresu fizjoterapii, masażu, rozwoju osobistego. Aktualnie podjęłam się 4 letnich studiów osteopatii w Still Academy of Ostheopathy w Warszawie.
Ukończone kursy, szkoły:

– Anatomia Palpacyjna kurs podstawowy
– Terapie manualne
– FDM, FDM taping
-Terapia trzewna: wybrane zagadnienia
-Pinopresura
– Osteopatia uroginekologiczna
– Kinezjologia stosowana: 4 stopnie
– Kursy masażowe: Kobido, Ajurwedyjskie, powięziowe
– Szkoła Trenerska Metrum

W 2021 roku stworzyłam przestrzeń warsztatowo- ruchowo- masażowo- terapeutyczną w Olsztynie: Fundamenty Zdrowia. W niej rozwijam się wraz z grupą bliskich mi Osób (wspaniałych, kompetentnych terapeutów).
Prowadzę regularne zajęcia grupowe dla Kobiet, wykonuję masaże ciała i twarzy ( min. lecznicze rozluźnianie powięziowe z elementami osteopatii, masaże ajurwedyjskie, Kobido).
W 2016 roku stworzyłam swój własny system pracy z ciałem Uwolnij Ciało. Jego podstawą jest wprowadzanie ciała w relaks i rozluźnienie aby nie wzmacniać stresowych napięć ( czasem nawet nie wiemy, że je mamy) oraz edukacja w zakresie oddechu przeponowego i właściwej stabilizacji.
Od 2021 roku prowadzę ćwiczenia/ warsztaty i kursy z zakresu mięśni dna miednicy.
Opierając się na systemie Corefit (Nauczyciel: dr Izabela Żak), wiedzy z osteopatii uroginekologicznej, oddechu przeponowym stwirzylam 8 tygodniowy trening MDM z oddechem i relaksem.Prawidłowa edukacja w tym zakresie przywraca zdrowie na wielu płaszczyznach u Kobiet i uwaga: też Mężczyzn.
Od 2022 roku prowadzę kursy instruktorskie Uwolnij Ciało z gimnastyką słowiańską. Gimnastykę słowiańską poznałam na warsztatach, spotkaniach i kursach z Oksaną Pawłowską, Małgosią Daniło-Gorlewicz i Anią Wrzesińską. Opierając się na przekazanej wiedzy rozszerzyłam system GS pod kątem wskazań fizjoterapeutycznych, ćwiczeń MDM i właściwej stabilizacji przez oddech przeponowy. Moje szkolenia w tym zakresie ukończyło już ponad 100 Kobiet.
Absolwentki moich kursów otrzymują uporządkowaną wiedzę o ciele, materiały edukacyjne do prowadzenia zajęć.
Mieszkam w podolsztyńskiej wsi, gdzie codziennie praktykuje medytację w ciszy oraz uważny kobiecy ruch. Towarzyszy mi wspierający Mężczyzna. Jestem mamą dwójki dzieci: dorosłego Wojciecha i nastoletniej Oli.

Moje życie wypełniają słowa:
” Wszechświat nie reaguje na to co chcesz, ale na to kim jesteś”
Tak więc ciągle poznaję kim jestem. To największa przygoda życia wymagająca zaufania, akceptacji i pokory.

Prowadzące warsztaty:

Ola Jaworska-Kokot
Zawodowa tancerka i choreografka, od 2011 roku założycielka i właścicielka szkoły tańca Natural Dance – Strefa Tańca Aleksandry Jaworskiej. Jest twórczynią autorskiego stylu tanecznego Natural Dance – tańca naturalnego czerpiącego inspirację z natury. Specjalistka od tańca jazzowego i modern. Uwielbia style latynoamerykańskie oraz taniec w powietrzu tzw. Aerial Dance oraz Aerial Hoop.

Liczne doświadczenia w sferze tańca, ruchu i ekspresji scenicznej łączy z zamiłowaniem do zgłębiania wnętrza ludzkiego, szczególnie siły naturalnej kobiecości.

Przekłada się to na formę prowadzenia zajęć, w szczególności dla kobiet. Uczestniczki zgodnie przyznają, że poza wspaniałym, wyzwalającym ruchem, zajęcia oferują im swego rodzaju terapię tańcem lub warsztaty rozwoju, zależnie od ich własnych wewnętrznych potrzeb.

W swoim dorobku zawodowym posiada doświadczenia wieloletniej pracy na stanowisku solistki i nauczyciela tańca jazzowego w Kieleckim Teatrze Tańca. Ukończyła między innymi:

wyższe studia magisterskie na kierunku pedagogicznym
studium choreograficzne
zdobyty zawód artysty tancerza ZASP
kurs instruktorski Aerial Jogi
kurs nauczyciela Pilates
kurs choreoterapii w pracy z grupą
liczne warsztaty z tańca jazzowego i modern
warsztaty „Eksplorując Laban Bartenieff Movement System
warsztaty tańca GAGA
kurs masażu intuicyjnego z oddechem
kurs bioenergoterapii uzdrawiania pranicznego
Pozytywne emocje tworzone podczas zajęć zazwyczaj przenikają poza salę ćwiczeń, tworząc wartościowe chwile i relacje. Prowadzi zajęcia dla dzieci i młodzieży z zakresu tańca klasycznego, modern-jazz undeground oraz gimnastykę w hamaku lub kole akrobatycznym. Dla dorosłych posiada ofertę specjalną łączącą wieloletnie doświadczenie taneczne i aktorskie. „Stawiam na super zabawę przy naturalnym zaangażowaniu uczestników w proces narracji tańcem.

Proponuję piękny i zdrowy ruch, używając techniki Pilates oraz technik tańca jazzowego. Na moich zajęciach rozgrzewka i stretching, to podstawa w osiąganiu zamierzonych efektów artystycznych w tej dziedzinie. Oprócz teatralnych choreografii, uczestnicy najchętniej spędzają czas na nauce figur akrobatycznych i poddają się impulsom ekspresji w rytmach latynoamerykańskich”.

Prywatnie jest matką nastolatka, wraz z mężem tworzą „patchworkową rodzinę” i opiekują się wspólne trójką dzieci i dwoma pieskami znajdami. Zawsze uwielbiała taniec towarzyski, szczególnie salsa, tango i flamenco ( występowała w grupie estradowo – rewiowej Jazz przy Kieleckim Teatrze Tańca ).

Lata 2018/2019 poświęciła na szkolenia w tańcach latynoamerykańskich. Szkoliła się i występowała na największym festiwalu salsowym w Polsce: El Sol Warsaw Salsa Festiwal Była w polskiej reprezentacji Karel Flores Team Poland – El Sol WSF 2019 Uczestniczyła systematycznie w wielu warsztatach międzynarodowych m.in. w Polsce i we Francji( Studio Harmonic w Paryżu).

Jej twórczości towarzyszy motto: „… bo szkoda życia na zwyczajne kroki!”

Anna Iwańczuk

Anna Iwańczuk Artystka ceramiczka , rekomendowany nauczyciel metody Vedic Art (malowania intuicyjnego ), w ciągłym poszukiwaniu wyrażania siebie .Podczas wspólnego czasu ,, Po prostu bądź,,będziesz delektować się sobą , poprzez działania twórcze .Ze mną pobrudzisz ręce gliną z ziemi , okopcisz się dymem z ogniska ,wylejesz farbę na płótno bez oceny , w akceptacji , uwadze i radości tworzenia. Mottem przewodnim naszego czasu będą słowa Rainbow Rowell Sztuka nie ma wyglądać ładnie; ma sprawić, że coś poczujesz. .Prywatnie :mama dwójki dorosłych dzieci , żona tego samego męża od …..nieskończoności , fanka kotki Felka