Długie trwanie w relaksacyjnych pozycjach Yin Jogi, koncentracja na oddechu, spokojna muzyka, spontaniczny ruch, automasaże to wszystko sprawi, że Twój umysł ucichnie, ciało się odpręży a ty poczujesz się bliżej siebie.

Powięziowa Yin Joga łączy Yin Jogę, ruch spontaniczny, terapię mięśniowo – powięziową, mindfulness, techniki automasażu, oraz powięziowy Dao Jin, aby tworzyć najbardziej skuteczny system uwalniania emocjonalnych i fizycznych urazów z powięzi.

Praktyka Yin Jogi stanowi doskonałe uzupełnienie bardziej dynamicznych praktyk Jang. Określenie „yin” odnosi się do takich jakości jak: otwartość, rozluźnienie, miękkość, wolniejsze tempo. To co „jang” jest mocniejsze i bardziej aktywne.

„Nie używamy ciała, by przyjąć pozycję.

Używamy pozycji by dotrzeć do ciała.”

– Bernie Clark

Yin Joga aktywuje tkanki głębokie, takie jak wiązadła, ścięgna, stawy, kości, powięź. Powięź to tkanka łączna, która owija nasze kości, mięśnie i organy. Nasze naczynia krwionośne i nerwy utrzymywane są w miejscu dzięki strukturze i wsparciu powięzi. Każdy wewnętrzny układ, każdy narząd, a także każda komórka żyje osadzona w jednolitej sieci powięzi.

Ważne aspekty ćwiczeń to uważność, długie pozostawanie w pozycji oraz relaks. Pomiędzy pozycjami jest przestrzeń na powolny spontaniczny ruch, który sprawia, że bardziej poznajemy swoje ciało i uczymy się jak mu zaufać. W pozycji nie angażujemy mięśni, poprzez głęboki odpoczynek w asanie ciało powoli się otwiera bardziej i bardziej uwalniając w ten sposób napięcia z powięzi. Dzięki praktyce Powięziowej Yin Jogi w spokojny, relaksacyjny, przyjemny sposób uwalniamy napięcia z naszego ciała. Jeśli masz ochotę zatrzymać się, głębiej poczuć swoje ciało i nawiązać z nim lepszy kontakt, zrelaksować się, wyciszyć umysł, łagodnie, w zgodzie z własnym rytmem uwolnić ciało od napięć i bólu te zajęcia są właśnie dla Ciebie.

Na koniec zajęć jogi odbędzie się około 30-minutowy głęboko odprężający koncert w dźwiękach mis tybetańskich, gongu, luna drum oraz innych instrumentów relaksacyjnych.

Ćwiczenia nie wymagają wcześniejszej praktyki jogi, w zajęciach może wziąć udział każdy kto ma na to ochotę.

Zajęcia poprowadzi: Anna Maria Kotecka.

“Z wykształcenia jestem psychologiem, w pracy z ludźmi łączę różnorodne metody wspierające rozwój i harmonię. Pracuję z ciałem poprzez masaże oraz powięziową yin jogę. Pasjonuję się terapeutycznym działaniem dźwięku – gram relaksujące koncerty na misach tybetańskich i kryształowych. Prowadzę zajęcia i warsztaty Biodanzy systemu Rolando Toro.

W mojej pracy integruję różne podejścia, wierząc, że jako istoty wielowymiarowe potrzebujemy wsparcia na wielu poziomach. Razem z mężem prowadzę ośrodek w naturze – Uzdrowisko Siebie Blisko (www.uzdrowisko.love).

Osobiście kocham tańczyć i śpiewać. Ostatnio zakochałam się w białym śpiewie. Uwielbiam poszerzać świadomość i odkrywać jak może być jeszcze piękniej “

TERMIN: 18 października godz. 11- 13

CENA: 80 zł 

ZAPISY: info@uzdrowisko. love, tel. 535 318 279