CZYM JEST BIODANZA?
Termin „Biodanza” oznacza taniec życia z greckiego: „bios” – życie i z hiszpańskiego „danza” – taniec. Biodanza to metoda, która przywędrowała do nas z Chile. Stworzył ją w latach 60 – tych XXw Rolando Torro, psycholog, antropolog, poeta i artysta. Od tego czasu rozpowszechniła się w ponad 30 krajach na całym świecie jako metoda rozwoju osobistego.
Biodanza wzmacnia te fragmenty nas, które są zdrowe, skupiając się na tym co w nas dobre. Energia idzie za uwagą, gdy skupiamy się na tym co w nas dobre jest tego więcej. To co trudne rozpuszcza się w miłości, czułości i wrażliwości. Tak jak smutne dziecko zaczyna czuć się lepiej, kiedy przytula je kochająca, ciepła mama. Poprzez wypełnienie w nas braków np. braku bliskości, uwagi, ekspresji … nasz potencjał ma szansę wzrastać, powracamy do Siebie.
Biodanza opiera się na badaniach psychologicznych, filozoficznych,
antropologii tańca i tradycyjnych rytuałach. Tańczą ją zwykli ludzie chcący od życia więcej ale także osoby w szpitalach, domach opieki społecznej, ośrodkach terapeutycznych. Jest to genialna metoda o wysokiej skuteczności podnoszenia jakości życia, co potwierdzają badania w różnych ośrodkach na świecie.
Biodanza to rozwojowy system pracy z człowiekiem poprzez ciało. Aspekty, które są kluczowe dla tej metody to muzyka, grupa i ruch. Muzyka jest specjalnie dobrana. Ruch jest naturalny, wypływający spontanicznie z naszego wnętrza. Bez ludzi nie ma biodanzy, poprzez wspólny taniec możemy lepiej poznać siebie, a także nauczyć się jak tworzyć zdrowe satysfakcjonujące relacje.
JAKIE KORZYŚCI MOŻE DAĆ CI BIODANZA?
Biodanza pomaga otworzyć się bardziej na życie, pobudzić witalność, zdolność odczuwania przyjemności w ciele, pogłębia umiejętność nawiązywania bliskich relacji z innymi, pomaga w wyrażaniu emocji, pobudza kreatywność … . a wszystko to w atmosferze lekkości, zabawy, radości.
Biodanza pomaga dotknąć głębokich uczuć i zbliżyć się do wyrażania w życiu swojej
pełni. Integruje emocje i ciało. Czego efektem jest życie swoją emocjonalną prawdą, bycie coraz bardziej autentycznym.
Pomaga również zbliżyć się do wyrażania swojej wrażliwości, spowolnić w tym zwariowanym świecie i czuć życie mocniej, tu i teraz. Jest to też swego rodzaju medytacja, ale nie w siedzie skrzyżnym ale w ruchu, z uśmiechem, z innymi ludźmi. I co jest cudowne nie musisz jej praktykować w domu sama/sam by działała. Bowie bez grupy nie ma biodanzy. Wystarczy przyjść na zajęcia i transformacja się zadziewa, ale co ważne regularność zajęć ma znaczenie. Najlepsze skutki osiąga się przez regularny taniec.
JAKICH EFEKTÓW MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ?
– redukcja stresu
– wzmocnienie własnej tożsamości i wiary w siebie
– umiejętność w wyrażaniu swoich potrzeb i stawiania granic
– rozwijanie empatii i wrażliwości
– integracja ciała, umysłu, emocji i duszy
– rozbudzenie witalności, kreatywności, zmysłowości i emocjonalności.
– więcej energii i chęci do życia
– łatwiejsze nawiązywanie głębokich, satysfakcjonujących relacji
– uspokojenie natłoku myśli, większa przytomność i obecność tu i teraz
– bardziej rozluźnione, elastyczne ciało
– łatwiejsze wyrażanie swoich emocji oraz swojego potencjału w życiu
– więcej radości życia !
NA CZYM POLEGAJĄ I JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
Podczas zajęć nie rozmawia się, żeby jak najgłębiej wejść w doświadczenie tu i teraz. Sekwencja ćwiczeń zawsze jest trochę inna, jak również i muzyka. Te różnice zależą od tematyki danego spotkania. Raz tańczymy np. kreatywność a kiedy indziej uczuciowość. Każde ćwiczenie jest wcześniej wyjaśnione i najczęściej także pokazane. Ćwiczenia są wykonywane samodzielnie, w parze, w grupie. Jest część dynamiczniejsza i bardziej spokojna. Nie potrzebujesz umieć tańczyć, w biodanzie nie ma sekwencji kroków. Ruchy wypływając z naszego wnętrza.
DLA KOGO JEST BIODANZA?
-dla osób w każdym wieku, niezależnie od sprawności fizycznej (dzieci i młodzież zajęcia osobne)
-dla każdego kto pragnie czuć więcej życia w życiu
-dla osób, które poszukują metody rozwojowej poprzez doświadczenie
-dla osób, które chcą poprawić swoje relacje międzyludzkie
-dla tych, którzy chcą odczuwać więcej witalności, radości, kreatywności, empatii
-dla osób nieśmiałych, jako metoda która podnosi pewność siebie i uczy jak wyrażać siebie
JAK BIODANZA WPŁYWA NA NISKĄ SAMOOCENĘ, NIEŚMIAŁOŚĆ, WSTYD ?
Biodanza niezwykle otwiera ludzi na głębsze, bardziej autentyczne relacje. Na zajęciach doświadczamy dużego poczucia bezpieczeństwa w kontakcie z innymi dzięki temu coraz łatwiej jest się otwierać i wyrażać siebie. Kiedy nikt nas nie ocenia, kiedy jesteśmy przyjmowani tacy jacy jesteśmy, kiedy jesteśmy obdarzeni akceptującą uwagą innych ludzi wówczas poprawia się nasza samoocena, nieśmiałość i wstyd zanika. Coraz bardziej i lepiej wyrażamy siebie w Świecie.
CO MOŻE ZMIENIĆ W TWOIM ŻYCIU BIODANZA?
Będziesz doświadczać więcej radości, bliskości z innymi ludźmi, uczucia połączenia z nurtem Życia. Łatwiej będzie Ci wyrażać emocje, stawiać granice, żyć pełnią swojego potencjału. Będziesz mieć więcej życiowej energii i więcej pomysłów na kreatywne wyrażanie siebie w Świecie.
JAK WYGLĄDAJĄ PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA?
Biodanza zaczyna się i kończy tańcem w kręgu, który reprezentuje społeczność ludzką. Są ćwiczenia, podczas których tańczymy z drugą osobą poszukując połączenia w wspólnym rytmie, bądź takie, gdzie tańczymy indywidualnie w totalnej wolności. Niektóre tańce to po prostu spacer np. gdzie uczymy się jak dążyć do celu, czy inny, gdzie spacerujemy z wewnętrzną radością. Ćwiczeń jest bardzo wiele, możemy tańczyć zaufanie do życia, połączenie ze swoja uczuciowością, czy tańczyć tak jakby nasze ręce były pędzlami którymi malujemy swoje życie.
DLACZEGO WARTO UCZESTNICZYĆ W CYKLICZNYCH ZAJĘCIACH BIODANZY?
Najlepsze skutki osiąga się przez regularny taniec biodanzy. Ponieważ potrzeba czasu żeby mózg wytworzył nowe połączenia, żeby ciało nauczyło się nowych wzorców ruchu, żeby serce zaufało i otworzyło się bardziej. Dzięki regularnym zajęciom w tej samej grupie można wchodzić coraz głębiej i głębiej w tą praktykę, doświadczając jak zmienia się następnie twoje życie.
W regularnych zajęciach biodanzy nacisk kładziony jest na progresywność, ćwiczenia są coraz głębsze i grupa ma coraz więcej narzędzi żeby doświadczać mocniej swoich emocji.
OBOWIĄZKOWE ZAPISY. Zapisy mailowo na: anna@uzdrowisko.love, telefonicznie lub sms pod numer tel. 535 318 279 – Anna Kotecka.
Na zajęcia należy ubrać się wygodnie i warto przynieść ze sobą wodę. Tańczymy na boso lub w skarpetkach.

RADOŚĆ, WOLNOŚĆ, MIŁOŚĆ.

X