marzec, 2022
31marzecAll Day03kwiec.Wyjazd "Ważne warsztaty na luzie - ZŁOŚĆ"
Szczegóły wydarzenia
Zapraszamy na “Ważne warsztaty na luzie – złóść” czyli jogę, medytacje i „Ważne Rozmowy na Luzie” na przedłużony weekendowy wyjazd 31.03-03.04.2022 do „Uzdrowiska” malowniczo położonej
Szczegóły wydarzenia
Zapraszamy na “Ważne warsztaty na luzie – złóść” czyli jogę, medytacje i „Ważne Rozmowy na Luzie” na przedłużony weekendowy wyjazd 31.03-03.04.2022 do „Uzdrowiska” malowniczo położonej miejscowości Kamionek Wielki nad zalewem wiślanym, niedaleko Tolkmicka. Jako poranną atrakcję zaproponujemy specjalny oddech, inicjujący procesy uzdrawiania w ciele według Wima Hofa (dla chętnych zimne kąpiele). Sesje jogi rozpoczniemy w czwartek po południu i będziemy kontynuować dwa razy w piątek i sobotę a także raz w niedzielę W trakcie wieczornych medytacji będziemy eksplorować “wewnętrzną przestrzeń ciszy”. Tym razem tematem przewodnim tego wyjazdu będzie ZŁOŚĆ. Spróbujemy w sposób doświadczalny odkryć w sobie złość. Zastanowić się co leży u jej podstaw, lub co się za nią kryje i w bezpieczny, ekspresyjny, dziki sposób ją wyrazić, by nie blokować jej w ciele i umyśle. Jak zawsze będziemy się starali stworzyć przyjazną i bezpieczną przestrzeń by na miarę możliwości i chęci w sposób empatyczny podzielić się wynikami tych eksploracji.
Poza tym zapewnimy również więcej czasu na kuluarowe rozmowy przy kawie, herbacie i koniecznie zwiedzanie okolicy w kilku odsłonach np szlak turystyczny w Lasie Bażantaria na wysoczyźnie elbląskiej, czy urocze Kadyny.
Dodatkowe atrakcje (płatne dodatkowo) to:
koncert mis i gongów
masaże na miejscu Lomi Lomi, Mauri, japoński twarzy
sauna i ruska bania.
masaże na miejscu Lomi Lomi, Mauri, japoński twarzy
sauna i ruska bania.
Harmonogram wyjazdu
Czwartek 31.03:
16.00-18.00 – przyjazd uczestników
18.00-19.00 – joga
19.00 – kolacja
20.00-22.00 – wprowadzenie, medytacja
Piątek, Sobota 01-02.04:
7:00-7.45 – oddychanie Wim Hof Method
8:15-9:30 – joga
9:30 – śniadanie
10:30-14.00 – wycieczka krajoznawcza
14:00 – obiad
15.00-17.00 – warsztatowe ogarnianie złości
17:00-18.30 – joga
19:00 – kolacja
20:30-22.00 – medytacja/ognisko
Niedziela 26.09:
7:00-7.45 – oddychanie Wim Hof Method
8:15-9:30 – joga
9:30 – śniadanie
11:00-14.00 – warsztatowe ogarnianie złości
14:00 – obiad
15.00 – 16.00 – podsumowanie, krótka część artystyczna pod postacią tańców ludowych i czytania wierszy :)…
JOGA:
Joga, którą Wam proponujemy wywodzi się z różnych tradycji. Mamy szerokie doświadczenie, więc wybierzemy to co najlepsze. Możecie się spodziewać uważnej, zbalansowanej praktyki asan, z uwagą na relaks i doznania, które płyną z ciała. Prosimy zabrać ze sobą matę do jogi.
ZAKWATEROWANIE WYŻYWIENIE i DOJAZD:
Pokój 2/3-osobowy z łazienką + wyżywienie wegetariańskie 3 posiłki dziennie – 600 zł za wyjazd od osoby,
Warsztat 600 zł – dla wcześniejszych uczestników naszych warsztatów 100 zł zniżki.
Gwarantem uczestnictwa jest rejestracja mailowa pawel@gutral.pl i wpłata kwoty za warsztat do 23.03.2022 na konto Akademia Redukcji Stresu Paweł Gutral 69 1140 2004 0000 3102 7513 2491. Opłaty za pobyt i wyżywienie należy uiścić na miejscu gotówką. Liczy się kolejność wpłat – liczba miejsc ograniczona 17.
Warsztat trwa od czwartku do niedzieli, ale jest też możliwość dojechać w piątek, pod warunkiem, że będą jeszcze wolne miejsca nie zajęte przez uczestników pełnego warsztatu. Koszt wtedy jest mniejszy o 300 zł (200 pobyt + 100 warsztat) – bez zniżek.
Warsztat 600 zł – dla wcześniejszych uczestników naszych warsztatów 100 zł zniżki.
Gwarantem uczestnictwa jest rejestracja mailowa pawel@gutral.pl i wpłata kwoty za warsztat do 23.03.2022 na konto Akademia Redukcji Stresu Paweł Gutral 69 1140 2004 0000 3102 7513 2491. Opłaty za pobyt i wyżywienie należy uiścić na miejscu gotówką. Liczy się kolejność wpłat – liczba miejsc ograniczona 17.
Warsztat trwa od czwartku do niedzieli, ale jest też możliwość dojechać w piątek, pod warunkiem, że będą jeszcze wolne miejsca nie zajęte przez uczestników pełnego warsztatu. Koszt wtedy jest mniejszy o 300 zł (200 pobyt + 100 warsztat) – bez zniżek.
Dojazd własnym transportem (będziemy się umawiać aby jechać wspólnie).
PROWADZĄCY:
Ania Piecunko
Dziewiętnaście lat praktyki jogi w różnych stylach, u różnych nauczycieli to ścieżka poznawania mojego ciała, pracy z oddechem, kontaktowania się z emocjami. Psychologia i terapia to proces, który pozwala mi lepiej rozumieć złożoność i wielowarstwowość psychiki ludzkiej. Wierzę, że ciało i umysł to jedność i to co czujemy odzwierciedla się w naszym ciele i odwrotnie, a rozwój odbywa się na wszystkich płaszczyznach jednocześnie. Joga pomaga mi zachowywać balans w życiu, mieć sprawne ciało i spokojny umysł. W świecie, w którym jesteśmy zasypywani różnymi informacjami, który otacza nas ogromną liczbą bodźców, to właśnie praktyka jogi pozwala mi na dokonywanie wyborów dobrych dla mnie i zgodnych z moim wnętrzem.
Na co dzień prowadzę zajęcia jogi i sesje terapeutyczne. Szczególnym obszarem mojej pracy są nieswoiste zapalenia jelit.
Dziewiętnaście lat praktyki jogi w różnych stylach, u różnych nauczycieli to ścieżka poznawania mojego ciała, pracy z oddechem, kontaktowania się z emocjami. Psychologia i terapia to proces, który pozwala mi lepiej rozumieć złożoność i wielowarstwowość psychiki ludzkiej. Wierzę, że ciało i umysł to jedność i to co czujemy odzwierciedla się w naszym ciele i odwrotnie, a rozwój odbywa się na wszystkich płaszczyznach jednocześnie. Joga pomaga mi zachowywać balans w życiu, mieć sprawne ciało i spokojny umysł. W świecie, w którym jesteśmy zasypywani różnymi informacjami, który otacza nas ogromną liczbą bodźców, to właśnie praktyka jogi pozwala mi na dokonywanie wyborów dobrych dla mnie i zgodnych z moim wnętrzem.
Na co dzień prowadzę zajęcia jogi i sesje terapeutyczne. Szczególnym obszarem mojej pracy są nieswoiste zapalenia jelit.
Pawel Gutral
Jestem absolwentem kierunku Organizacja i Zarządzanie na UG, oraz kierunku „Relaksacja i joga” na AWF Warszawa. Ukończyłem kurs instruktorski mindfulness (MBCT Oxford). Założyłem „Akademię redukcji stresu”, pod szyldem której prowadzę warsztaty, szkolenia i wykłady dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem. Od kilkunastu lat praktykuję medytację i pracę z ciałem. A tak poza tą laurką powyżej to przede wszystkim jestem normalnym, zwyczajnym człowiekiem – mam pracę, która sprawia mi satysfakcję jestem w związku ze wspaniała kobietą (dwójka dzieci ), mam swoje pasje, coś mnie wkurza i coś „nakręca”. Potrafię mówić z serca i przeklinać. Płaczę, śmieję się, złoszczę i jestem empatyczny. Staram się brać życie takie jakie jest i doświadczać wszelkich jego aspektów.
Jestem absolwentem kierunku Organizacja i Zarządzanie na UG, oraz kierunku „Relaksacja i joga” na AWF Warszawa. Ukończyłem kurs instruktorski mindfulness (MBCT Oxford). Założyłem „Akademię redukcji stresu”, pod szyldem której prowadzę warsztaty, szkolenia i wykłady dotyczące sposobów radzenia sobie ze stresem. Od kilkunastu lat praktykuję medytację i pracę z ciałem. A tak poza tą laurką powyżej to przede wszystkim jestem normalnym, zwyczajnym człowiekiem – mam pracę, która sprawia mi satysfakcję jestem w związku ze wspaniała kobietą (dwójka dzieci ), mam swoje pasje, coś mnie wkurza i coś „nakręca”. Potrafię mówić z serca i przeklinać. Płaczę, śmieję się, złoszczę i jestem empatyczny. Staram się brać życie takie jakie jest i doświadczać wszelkich jego aspektów.
Zobacz więcej
Kiedy?
Marzec 31 (Czwartek) - Kwiecień 3 (Niedziela)
