Zaczynam medytować

czerwiec, 2022

03czerwiecAll Day05Zaczynam medytować

Szczegóły wydarzenia

Program warsztatu

Sektor I Medytacje:

Podstawy Medytacji
Medytacja Prowadzona
Medytacja „Samatha”
Medytacja „Analityczna” (TIbetan Healing Meditation)
Medytacja Meta

Sektor II Praca z ciałem i uważnością:

Qigong
Joga
Medytacja dynamiczna
Medytacja chodzona
Warsztat Mindfulness

Sektor III Dodatkowo:

Techniki relaksacyjne i uspakajające umysł
Dyskusja grupowa
Sesje Indywidualne
Warsztat „samodzielna praktyka na co dzień”
Wyzwania Mindfulness
Materiały pomocnicze
Prezenty na zakończenie

Harmonogram wyjazdu*

*Harmonogram, może ulec niewielkim zmianom

Dzień 1 Piątek:

15:00 Przyjazd
17:30 Kolacja
19:00 Powitanie
19:45 Wprowadzenie do medytacji + Q&A + Rozpoczęcie szalchetnej ciszy
21:00 Indywidualna medytacja
22:00 Cisza nocna

Dzień 2 Sobota:

5:45 Pobudka
6:00 Medytacja
7:00 Qigong
8:00 Śniadanie – Przerwa
9:30 Medytacja
10:30 Medytacja Chodzona
11:15 Medytacja
12:00 Obiad – Przerwa
13:00 Sesje indywidualne
14:30 Medytacja
15:30 Medytacja dynamiczna
16:15 Medytacja
17:00 Przerwa- lekka kolacja
18:30 Warsztat Mindfulness
20:30 Medytacja Analityczna
22:00 Cisza nocna

Dzień 3 Niedziela:

5:45 Pobudka
6:00 Medytacja
7:00 Joga Mindfulness
8:00 Śniadanie – Przerwa
9:30 Medytacja
10:30 Medytacja Meta
11:30 Obiad – Przerwa
12:00 Koniec szlachetnej ciszy
12:00 Sesje indywidualne
13:00 Medytacja
14:00 Wykład „Jak praktykować w domu”
15:00 Pożegnanie
16:00 Obiad

Więcej informacji: https://wolnyduch.pl/zaczynam-medytowac/

Zobacz więcej

Kiedy?

czerwiec 3 (Piątek) - 5 (Niedziela)